Viele Arbeitnehmer gehen morgens ohne Frühstück aus dem Haus. Mittags hat man im besten Fall die Möglichkeit, in der Kantine zu essen. Gibt es ­keine, holt man sich schnell was vom Bäcker oder am Imbiss. Doch gerade Currywurst & Co. enthalten viel zu viel Fett.

Zerklüftete Vulkane, imposante Fjorde und Gletscher, end­lose Küsten und Hügelketten, die sich in saftigem grün am ­Horizont entlangziehen. Eine Natur, so malerisch, so wild und ungezähmt wie von einem anderen Planeten.

Von dezent bis extravagant: Zu den Festtagen bieten sich viele Gelegenheiten, sich von seiner modischen Seite zu zeigen. Das sind unsere Lieblings-Styles.

Weihnachtszeit ist Geschenkezeit – aber warum bis Weihnachten warten? Mit selbstgemachten Wellness-Produkten kann man sich selbst, oder einem seiner Lieben, die dunkle und kalte ­Jahreszeit versüßen. Denn gerade jetzt ist es wichtig, auf Körper und Seele zu achten. Mit ­einfachen Zutaten und Tricks lässt sich schnell ein DIY-Körperpeeling zaubern. Hübsch verpackt wird es zu einer tollen Überraschung.

Was kommt bei Ihnen am Heiligen Abend auf den Tisch? Genießen Sie den Einkaufsstress und stehen dann mehrere Stunden in der Küche? Oder wollen Sie sich dieses Jahr mehr Zeit nehmen für die schönen Dinge der Weihnachtszeit? Wir haben ein leckeres, einfaches und doch festliches Menü für Sie zusammengestellt, damit es nicht nur heiße Würstchen und Kartoffelsalat gibt. 

In zehn Stunden verbringen viele von uns einen ganzen Arbeitstag, kaufen danach noch eine Kleinigkeit ein und kochen – oder treffen sich zum Essen mit Freunden und plaudern ein ­wenig. Nathalie Pohl durchschwimmt die Tsugaru-Straße in Japan (10:09 h, 20 Kilometer, erste deutsche Schwimmerin und schnellste Europäerin, August 2019). Die Strecke ist eine der legendären „Oceans Seven“ – die sieben härtesten Freiwasser-Strecken, verteilt auf der ganzen Welt. Und Nathalies vierte Station auf dem Weg zu dieser bedeutenden Serie.